Verovatno ste čuli za ulje crnog kima i ašvagandu, ako niste - samo izvolite, što bi se reklo.

Isprobane i istinite prakse drevnih kultura i civilizacija čine osnovu tradicionalne mudrosti koja se pretočila u otkrića nekih od najmoćnijih i najsvestranijih „biljnih lekova” na planeti. Ove biljke su izdržale test vremena a njihove zdravstvene benefite potvrđuje i savremena nauka.

Dva takva leka su ulje crnog kima i ašvaganda. Korišćene milenijumima, ove korisne terapije zasnovane na biljkama podržavaju niz organa i sistema i imaju podmlađujući efekat na telo.

Dok su naučnici i istraživači utvrdili da svaki od njih poseduje širok spektar mehanizama pomoću kojih utiče na zdravlje, jedna ključna sposobnost oba je njihova sklonost smanjenju upale.

Držeći upalu pod kontrolom, ove biljke utiču na mozak, srce, odgovor na stres, zdravlje pluća, imunološku funkciju i još mnogo toga.

Šta je ulje crnog kima?

Datira iz vremena egipatskih faraona, Nigella sativa (koja se obično naziva crnim semenom ili semenom crnog kima) a ima ogroman istorijski značaj i terapeutski potencijal. Ulje crnog kima se toliko široko koristi širom Bliskog istoka i Azije da se smatra da leči sve osim smrti. Istraživači su u poslednjih nekoliko decenija identifikovali nekoliko aktivnih sastojaka, od kojih su neki od poznatijih timokinon i nigelon.

Oba imaju antioksidativne i antiinflamatorne osobine i igraju ulogu u direktnoj modulaciji imunološke funkcije organizma.

Ono što je možda najbitnije - ulje crnog kima poboljšava (ili potpuno uklanja) simptome alergije zahvaljujući timokinonu.

Dodatna istraživanja pokazuju da ulje crnog kima ima efekat bronhodilatacije (opuštanje glatkog mišićnog tkiva koje oblaže disajne puteve pluća), osiguravajući opuštene disajne puteve za lakše disanje i pomaže kod ublažavanja kašlja, pomaže kod respiratornih infekcija, bolova u sinusima...itd.

Ulje crnog kima je dalje pokazalo kardioprotektivne efekte sa sposobnošću da održava nivo holesterola u zdravom opsegu i podržava opšte zdravlje i funkciju ćelija.

Kako se pije ulje crnog kima?

Terapijski:

Kada su u pitanju alergije, najbolje je započeti sa tretmanom nekoliko meseci pre perioda polinacije jer se najbolji rezultati postižu nakon 8 do 12 nedelja redovne upotrebe. U tom periodu uzimati 2 puta po 25 kapi dnevno.

Sa početkom sezone preći na najjaču dozu od 3 puta po 25 kapi dnevno. Nastaviti sa terapijom tokom cvetanja biljke koja je odgovorna za alergijsku reakciju. Tokom jeseni ili zime napraviti pauzu od nekoliko meseci.

Kod ostalih poremećaja i bolesti treba piti maksimalnu dnevnu dozu od 3 puta po 25 kapi do izlečenja, ili najviše 6 meseci. Napraviti pauzu od 2 meseca, a zatim po potrebi nastaviti.

Preventivno: Piti 1 do 3 puta po 25 kapi dnevno.

Šta je ašvaganda?

Ašvaganda dobija veliku pažnju zbog svoje reputacije kao lek za ublažavanje stresa.

Ašvaganda je dobro poznata u ajurvedskoj medicinskoj tradiciji gde je klasifikovana kao rasaiana. Za ajurvedske praktičare to znači da ima reputaciju da osnažuje telo i doprinosi zdravom starenju i produžava životni vek.

Spada u kategoriju adaptogena, odnosno biljaka koje pomažu telu da se prilagodi stresnim situacijama i doprinosi osećaju „metalne ravnoteže”.

Jedna od njenih najvećih prednosti je da deluje kao prirodno protivupalno sredstvo. Ašvaganda takođe može smanjiti C reaktivni protein (CRP), marker za nivo upale u telu.

Ašvaganda, dakle, pomaže pri upravljanju stresom, podržava zdravlje srca, zdravlje zglobova, poboljšava raspoloženje, zdrav san i opšta je biljka za podmlađivanje celog tela.

Kako se koristi ašvaganda?

Preporučena dnevna doza iznosi od 3 do 5 g dnevno (1 do 1 i po kafena kašičica). Počnite sa manjom dozom, pa polako povećavajte, dok ne nađete dozu koja vam daje osetne efekte.

Ašvaganda u prahu može se koristiti na više načina:

• Razmutite u čaši vode, soka ili mleka;
• Umešajte dnevnu dozu sa medom ili biljnim zaslađivačem u kremić. Uz to možete dodati malo kakaoa i cimeta.
• Umešajte ašvagandu sa zagrejanim pirinčanim mlekom, zasladite i dobićete topli napitak koji je sasvim finog ukusa. 

Zašto je smanjenje upale u telu važno?

Upala je jedan od prirodnih mehanizama tela za zaštitu tkiva od spoljnih faktora. Međutim, kada zapaljenje postane prekomerno ili hronično, ono izaziva zdravstvene probleme i doprinosi razvoju nekih hroničnih bolesti.

Postoji nekoliko načina da se smanji uticaj upale na telo. To uključuje modifikaciju ishrane i načina života koji pospešuju antiinflamatorni efekat na organizam. Zato su „biljni lekovi” kao što su ulje crnog kima i ašvaganda bitni kao pravi prirodni antiinflamatorni borci.

Na nekoliko hroničnih bolesti utiču tzv. signalni putevi u kojima određeni inflamatorni markeri izazivaju povećanje hronične upale. Stanja poput dijabetesa, gojaznosti i artritisa, između ostalog, su pod uticajem pojačanog inflamatornog stanja uzrokovanog aktivnošću tih signalnih puteva i molekula.

Pošto ašvaganda cilja ove puteve, pokazalo se da ima značajnu korist za pojedince koji boluju od navedenih stanja.

Isprobani i pravi drevni lekovi su se zaista pokazali korisnima kao podrška zdravlju suočeni sa hroničnim bolestima sa kojima se današnje društvo bori. Dva koja su se pokazala kao najperspektivnija su ulje crnog kima i ašvaganda, zato je moja topla preporuka da pogledate proizvode ispod koji su omiljeni našim vernim kupcima.