Aloe vera je biljka koja se vekovima koristi zbog svojih lekovitih svojstava. Raste u vrućim, suvim klimama i ima debele, mesnate listove koji sadrže supstancu nalik gelu.
Aloe vera sok, preuzeto sa Canve
Aloe vera gel se obično koristi za lečenje opekotina od sunca, ali da li ste znali da ispijanje soka od aloe vere može imati brojne zdravstvene prednosti? Sok od aloe vere se vekovima koristi zbog svojih lekovitih svojstava. U poslednje vreme, sok od aloe vere postao je popularan u zapadnom svetu zbog mnogih zdravstvenih prednosti.
1. Pomaže u varenju
Poznato je da sok od aloe vere pomaže u varenju tako što regulisše pražnjenje creva i umiruje nadraženi probavni sistem. Supstanca slična gelu koja se nalazi u aloe veri sadrži enzime koji razgrađuju hranu i pomažu u smanjenju upale u crevima. Pijenje soka od aloe vere takođe može pomoći u ublažavanju simptoma digestivnih poremećaja kao što su sindrom iritabilnog creva (IBS) i refluks.
2. Jača imuni sistem
Sok od aloe vere sadrži razne vitamine i minerale, uključujući vitamine A, C, E i B12, kao i kalcijum, magnezijum i kalijum. Ovi hranjivi sastojci pomažu u jačanju imunog sistema, što može pomoći u odbrani od bolesti. Pored toga, aloe vera sadrži polisaharide, složene šećere koji stimulišu imuni sistem i pomažu u borbi protiv infekcija.
3. Smanjuje upalu
Upala je prirodan odgovor na povredu ili infekciju, ali hronična upala (zapaljenje) može dovesti do raznih zdravstvenih problema kao što su artritis, bolesti srca i rak. Aloe vera sadrži jedinjenja koja se zovu antrahinoni koja imaju antiinflamatorna svojstva. Konzumiranje soka od aloe vere može pomoći u smanjenju upale u celom telu, što može dovesti do poboljšanja opšteg zdravlja.
4. Pospešuje zdravlje kože
Aloe vera se često koristi lokalno za lečenje raznih stanja kože kao što su opekotine od sunca, ekcem i psorijaza. Međutim, ispijanje soka od aloe vere takođe može pomoći u lečenju kože iznutra. Vitamini i minerali koji se nalaze u aloe veri pomažu u hranjenju kože i poboljšanju njene elastičnosti. Pored toga, antiinflamatorna svojstva aloe vere mogu pomoći u smanjenju pojave akni i drugih fleka na koži.
5. Podržava zdravlje srca
Bolesti srca su vodeći uzrok smrti širom sveta, ali postoje mnoge promene u načinu života koje možete da napravite da biste smanjili taj rizik. Jedna od tih promena je dodavanje soka od aloe vere u vašu dnevnu rutinu. Aloe vera sadrži jedinjenja koja pomažu u smanjenju nivoa holesterola i poboljšanju cirkulacije krvi, što može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
6. Pomaže u gubitku težine
Sok od aloe vere ima malo kalorija i mnogo vlakana, što ga čini odličnim dodatkom svakom programu mršavljenja. Vlakna koja se nalaze u aloe veri pomažu u održavanju osećaja sitosti, što može smanjiti Vaš ukupan unos kalorija. Pored toga, vitamini i minerali koji se nalaze u aloe veri mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti.
7. Smanjuje zubni kamenac
Aloe vera sadrži jedinjenja koja se nazivaju saponini, koja imaju antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u smanjenju zubnog kamenca. Pijenje soka od aloe vere može pomoći u poboljšanju oralnog zdravlja i smanjenju rizika od bolesti zuba, desni, a i nastanka karijesa.
Znajući njegove brojne zdravstvene prednosti, sok od aloe vere je veoma lako uneti u svakodnevnu ishranu. Može se dodati u smutije ili konzumirati samostalno kao osvežavajući napitak.
