Pirinač integralni 100g

Integralni pirinač kao preduslov dobrog zdravlja

Ako želite započeti pravilnu ishranu apsolutno je pravi izbor. Dobar je izvor selena i mangana. Selen smanjuje rizik od pojave bolesti vezanih za srce i artritis. Samo jedna šolja smeđeg pirinča obezbeđuje 80% dnevnih potreba mangana, koji poboljšava nervni i reproduktivni sistem. Vitamin B3 zaštita je kardiovaskularnog i gastrointestinalnog sistema.

Smeđa riža ima visok sadržaj supstanci sa antioksidativnim svojstvima. Zajedno sa vlaknima poboljšava rad creva i pomaže u prevenciji raka debelog creva. Pored toga, kontroliše nivo lošeg holesterola. Nedavna istraživanja pokazuju da ima dobar kapacitet protiv aktivnosti slobodnih radikala.

Integralni pirinač stabilizuje nivo šećera u krvi. Upravo zbog toga je dobar izbor za dijabetičare. U pitanju je kompleks ugljenih hidrata, koji favorizuje sporo oslobađanje šećera. Braon pirinač je savršen za decu jer ima odlične nutritivne osobine koje pomažu njihov rast i razvoj.

Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu može pomoći u lečenju kandide. Posebno se preporučuje ženama u post – menopauzi, sa visokim holesterolom, krvnim pritiskom ili znakovima kardiovaskularnih bolesti.

U kombinaciji sa povrćem izuzetno je dobar saveznik za gubitak viška kilograma. Svoju korisnost opravdava u slučaju opstipacije. Kod dijareje, veoma je važno popiti vodu u kojoj se kuvao pirinač.