Kada se u razgovoru pojavi raznovrsna hrana, leblebija možda nije prva stvar koja pada na pamet. Međutim, ova mahunarka sadrži puno nutritivnih vrednosti – i može dodati ukus slanim jelima i slatkim poslasticama.
Leblebija je ono što je poznato kao kompletan protein jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, koje su gradivni blokovi koji pomažu našim telima da pravilno funkcionišu. Leblebija je takođe odličan izvor proteina neživotinjskog porekla, odlični su za vegetarijance i vegane.
Jedna šolja ima:
269 kalorija
14,5 grama (g) proteina
4,25 g masti
44,9 g ugljenih hidrata
12,5 g dijetetskih vlakana
80,4 miligrama (mg) kalcijuma
4,74 mg gvožđa
78,7 mg magnezijuma
276 mg kalijuma
11,5 mg natrijuma
Pored toga, naut je takođe prepun vitamina i minerala. To uključuje holin, koji pomaže vašem mozgu i nervnom sistemu da rade glatko, kao i folat, magnezijum, kalijum i gvožđe. naut je takođe bogat vitaminom A, E i C.
Nemaš nalog?
Napravi nalog
Recenzije
Clear filtersJoš nema komentara.