Pistaći pečeni 100g

Pistaći zaista imaju mesto u svakom obroku ili užini – samo zavisi od toga koliko ih volite i koliko kreativni možete da budete. Primer – pospite zdrobljene pistaće preko grčkog jogurta za zdrav doručak.

Postoji mnogo razloga da pokupite pistaće u prodavnici sem njihovog ukusa: pistaći su izuzetno zdravi i puni koristi –  oni su možda upravo ono što vam je potrebno da biste osigurali da postignete svoje dnevne ciljeve hranljivih sastojaka.

Najbitniji zdravstveni benefiti pistaća:

Pistaći su divan izvor proteina – i zapravo su potpuni izvor proteina, nudeći 6 grama proteina po porciji od 1/4 šolje.

Tipično, izvori biljnih proteina možda nemaju sve esencijalne aminokiseline, što znači da morate mešati i uskladiti izvore da biste dobili sve potrbno, ali pistaći su jedni od retkih koji pružaju sve što vam je potrebno.

Pistaći su jedni od orašastih plodova sa najviše vlakana.

Pistaći sadrže zdrave masti.

Pistaći pružaju puno vitamina B6.

Pistaći takođe sadrže manje količine drugih vitamina u B kompleksu, uključujući tiamin (B1) i folat (B9).

Pistaći nude nekoliko antioksidanata.