Proleće je konačno ovde, a sa njim je došao i nalet energije i osećaj ponovnog rađanja. Kako se vreme menja, važno je prilagoditi svoju rutinu kako biste svoju kožu održali zdravom i sjajnom.
Nega kože lica - preuzeto sa Canve
Nakon nekoliko meseci oštrih zimskih vetrova i toplog vazduha unutrašnjeg grejanja, koži je potrebna dodatna nega i bolji tretman. Ali ne brinite, naoružala sam se savetima i trikovima da Vam pomognem da vidite najbolju verziju sebe ovog proleća kad pogledate u ogledalo.
Krema za zaštitu od sunca
Kako se vreme zagreva i sunce greje jače, od suštinskog je značaja da zaštitite Vaše kožu od štetnih UV zraka. Krema za zaštitu od sunca je najvažniji korak u bilo kojoj rutini za negu, posebno tokom prolećne sezone.
Ne samo da nezaštićeno izlaganje suncu dovodi do prevremenog starenja, već može izazvati i ozbiljne zdravstvene probleme poput crvenila, iritacije i raka kože. Zato je uključivanje ovih krema za u svakodnevnu rutinu presudno za održavanje zdrave i mlade kože.
Iako je važno koristiti kremu za sunčanje svaki dan u godini, postaje posebno presudno tokom prolećne sezone. To je zato što sunčevi zraci postaju jači kako se krećemo prema letu, a koža je podložnija štetnim faktorima.
Korišćenje kreme za zaštitu od sunca širokog spektra, sa SPF od 30 ili više može Vam pomoći da zaštitite svoju kožu od štetnih UV zraka koji mogu prouzrokovati preuranjeno starenje, sunčanicu, pa čak i rak kože. Preporučuje se da se na svaka dva sata ponovo namaže krema, posebno kada provodite vreme na otvorenom.
Pored korišćenja krema za sunčanje, važno je nositi zaštitnu odeću kao što su šeširi, sunčane naočare i majice sa polu-dugim rukavima da dodatno zaklone Vašu kožu od sunčevih zraka.
Odabir kreme i ulja za zaštitu od sunca
Odabir prave kreme za zaštitu od sunca je od suštinskog značaja kako biste se osigurali da imate baš onu koja odgovara Vašem tipu kože. Evo nekih saveta koji će Vam pomoći da odaberete pravu kremu za Vaše potrebe:
Potražite kremu za zaštitu od sunca širokog spektra: Ova vrsta krema za sunčanje štiti i od UVA i od UVB zraka.
Izaberite kremu za zaštitu od sunca sa visokim SPF-om: Stručnjaci preporučuju da koriste kremu za sunčanje sa SPF-om od najmanje 30.
Razmislite o svom tipu kože: Ako imate masnu kožu, potražite kremu za zaštitu od sunca koja nije na bazi ulja. Ako imate suvu kožu, potražite kremu za zaštitu od sunca koja sadrži hidratantne agense.
Razmotrite svoje aktivnosti: Ako ćete plivati ili se znojiti, izaberite kremu za zaštitu od sunca koja je vodootporna.
Ne zaboravite da nanesete dovoljnu količinu (veličine novčića od 10 dinara) i da često nanosite, te ponovo nanesete i nakon plivanja ili znojenja. Ne zaboravite da zaštitite usne sa balzamom za usne koji sadrži SPF faktor.
Hladno ceđeno ulje semena čileanske ruže koja raste u hladnim dolinama Anda koristi se za negu kože zbog svojih mnogobrojnih blagotvornih efekata. Kliknite ovde kako biste pogledali.
Hidratacija je ključna
Zdravlje celog tela pa i Vaše kože kreće iznutra.
Od suštinskog je značaja održavanje kože hidriranom kako bi se sprečio nastanak suve ili perutave kože. Hidratacija ne samo da pomaže Vašoj koži da bude mekana i glatka, nego takođe poboljšava i celokupno zdravlje Vaše kože.
Evo par saveta kako da svoju kožu lica hidrirate ovog proleća:
A. Pijte puno tečnosti
Zvuči kliše ali voda za piće je jedan od najlakših načina da se Vaša koža hidrira. Preporučuje se da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno kako bi se koža lica i telo pravilno hidrirali.
Svakodnevno uzimanje soka od aloe vere pomaže u održavanju dobrog zdravlja, hidratacije i energije.
B. Koristite hidratantnu kremu
Koristeći hidratantnu kremu koja je posebno formulisana za hidriranje Vaše kože možete sprečiti nastanak suve kože i omogućite svojoj koži da izgleda zdravo i Vašem licu da izgleda mladoliko.
Potražite sastojke kao što su hijaluronska kiselina, glicerin i keramidi, koji pomažu u zadržavanju vlage i drže kožu hidriranom.
C. Investirajte u hidratantni serum
Ako imate naročito suvu kožu, koristeći hidratantni serum, možete omogućiti dodatnu hidrataciju za Vašu kožu. Potražite serume koje sadrže sastojke kao što su vitamin C, niacinamid ili aloe vera.
Prirodna Aloe Vera krema za ruke i lice sa dodatkom 5% uree namenjena je za hidrataciju kože, smanjuje bore. Deluje protiv akni, bubuljica, ožiljaka i strija. Kliknite ovde kako biste pogledali.
Prolećno čišćenje za Vašu kožu
O da, čak je i Vašoj koži lica potrebno prolećno čišćenje. Važno je prilagoditi svoju rutinu promenljivim vremenskim uslovima u ovo doba godine i pripremiti Vašu kožu za njih.
Evo nekih saveta koji će vam pomoći da date svojoj koži detaljno prolećno čišćenje:
A. Piling
Mrtve ćelije kože mogu se nakupljati na površini naše kože, što je dovelo do tupa i neujednačenog tena. Pomoću pilinga uklanjamo ove mrtve ćelije i otkrivamo svetliju, glatku kožu.
Potražite nježni piling ili koristite hemijsko jedinjenje, kao što je proizvod alfa-hidroksi kiselina (AHA) ili beta-hidroksi kiselina (BHA), za poboljšanje teksture kože i tona.
B. Duboko čišćenje
Zima može biti teška na našoj koži, izazivajući suvoću i iritaciju. Važno je da se koža duboko čisti i da se sa nje ukloni bilo koji višak prljavštine, ulja i nečistoće koji su se možda nataložili u poslednjih nekoliko meseci.
Razmislite o ulaganju u nežnu četku za čišćenje ili difuzer za lice kako biste joj pomogli u otpuštanju pora i uklanjanju bilo koje tvrdoglave nečistoće s nje.
C. Ne zaboravite na usne
Tokom zime naši usne mogu postati suvi i zatvoreni. Da biste ih održali da izgledaju i osećaju se glatko, razmislite o korišćenju nežnog pilinga za usne, a zatim hranjivog balzama za usne.
Dubinski hidrira i daje neophodnu vlažnost i mekoću vašim usnama tokom leta i zime. Kliknite ovde kako biste pogledali.
Promene u životnom stilu
Stvaranje malih promena u vašem načinu života može značajno poboljšati zdravlje vaše kože. Jedan od najlakših načina da se to uradi je kroz ishranu.
A. Hrana bogata antioksidantima:
Antioksidanti su presudni za održavanje zdrave kože, a uključujući ih u Vašu ishranu možete sprečiti delovanje stresora iz životne sredine na Vašu kožu i organizam. Neki primeri hrane bogate antioksidantom su orašasti plodovi:
Bademi su dobar izvor bakra, koji igra ulogu u pigmentaciji kože i kose. Linolna kiselina, esencijalna masna kiselina, pomaže u sprečavanju isušivanja kože. Kliknite ovde kako biste pogledali.
B. Hrana sa omega-3 masnim kiselinama:
Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju zdravih ćelijskih membrana, držeći kožu hidriranu i podatnu.
Upravljanje stresom kroz aktivnosti kao što su joga, meditacija ili duboko vežbe disanja. Ovo je takođe bitno i za imuni sistem, možete o tome pročitati i na - Alternativna medicina kao podrška imunom sistemu.
Zaključak
Dakle, pažljiva. briga o koži tokom prolećne sezone može doneti veliku pozitivnu promenu u zdravlju i izgledu Vaše kože.
Uvodeći kremu za sunčanje u Vašu svakodnevnu rutinu, hidriranje, pravilno čišćenje kože i pravilan način života, kao što je jesti zdraviju hranu, možete dobiti zdravu, mekanu kožu koju svi volimo.
Zapamtite, upornost je ključna i sledeći ove savete, možete da održavate zdravu kožu ne samo u proleće, već i tokom cele godine.
